|
Nybörjare deltar i den ordinare träningen, vi har inga specifika träningspass för nybörjare. Det går utmärkt att träna i vanliga träningskläder. Då vi tränar barfota behöver du inte ta med dig inneskor. För tillfället har vi tyvärr fullt i barngruppen så för barn gäller att man kan anmäla sitt intresse via mail till info@itosukai.se och bli registrerad på en kölista.
När du bestämt dig
Om du bestämt dig för att fortsätta fyller du i dina adressuppgifter i "Adressanmälan", som du hittar under info-fliken. När du bestämt dig att fortsätta att träna rekommenderar vi att du köper en karatedräkt, sk "gi", då dessa är specialgjorda för att träna karate i.
Barnträning
Karate är ett bra och roligt sätt för barnen att utveckla balans och koordination samt få bättre kontroll över sin kropp. På så vis kan de finna större självtillit. Vi har en särskild barnundervisning där vi blandar träning i traditionell japansk karate med lekar och tävlingar.
Från det att barnen går i årskurs två till det att de fyller 12 år går de i barngruppen. De barn som kommit längre i sin karate kan även efter diskussion med instruktörer och föräldrar få delta i övriga träningspass.
|
Uppvärmning
Det är viktigt att såväl elever som instruktör är ordentligt uppvärmda. Det hjälper oss att bättre utföra och utveckla vår teknikträning. Med god uppvärmning undviker vi också led- och muskelskador.
Teknikträning
Efter uppvärmning väljer instruktören ett antal grundtekniker, sk "kihon" som klassen lär och utvecklar. Klassen kan bli undervisad som kollektiv, eller uppdelad efter kunskapsnivå, bältesgrad eller annan individuell bedömning av behov.
När du mottar en instruktion
När du får en instruktion bör du alltid svara med ett högt och tydligt ”hai!”, som betyder ja på japanska, så det framgår att du har förstått. Detta gäller även när instruktionen riktas till hela gruppen. Du bör vara ödmjuk när du får en instruktion och inte säga emot. Det räcker med ett enkelt ”hai” utan att börja diskutera.
Ödmjukhet är ett nyckelord i dojon. Om vi är ödmjuka är det lättare att ta till oss ny kunskap och utvecklas.
Lägre graderade skall inte tillrättavisa eller ifrågasätta en instruktion om den kommer från en högre graderad eller från en instruktör. När du får en instruktion eller tillrättavisning är det viktigt att du anstränger dig och följer instruktionen. Det kommer att leda till att du snabbare utvecklas och blir bättre i din karate.
Elever bör inte kritisera varandra eller döma andra elevers karate. Alla har olika förutsättningar både fysiska och mentala. Så länge vi gör vårt yttersta för att lära och träna tillsammans skapar vi god stämning och bra sammanhållning.
Vi lägger stor vikt vid att eleverna tar ansvar, för sin egen träning men också för hela gruppen. Med ansvar menar vi att man är ödmjuk, lyhörd och anstränger sig efter bästa förmåga under träningen.
|